Kurse

floorwork_stretching

 

Level 1 – BEGINNER
Dieser Kurs ist für alle mit keiner oder wenig Poleerfahrung. Neben dem Erlernen von Basics, Spins und leichteren Tricks, bereiten wir euch auf Kopfüberfiguren vor.

Level 2 – INTERMEDIATE 1
In Level 2 geht es mit den Kopfüberfiguren los und ihr lernt weitere Tricks, erste Leg Hangs und Spin Kombinationen.

Level 3 – INTERMEDIATE 2
Hier lernt ihr Kopfüberfiguren, die auf die Tricks aus Level 2 aufbauen.

Level 4 – ADVANCED 1
In diesem Kurs lernt ihr eure erste Aysha, sowie einfachere Drops und weitere neue Tricks.

Level 5 – ADVANCED 2
konzentriert sich vor allem auf Combos, aber ihr lernt auch weiterhin neue Figuren.

Level 6 – EXTREME
zeigen wir euch Tricks für erfahrene Pole Dancer, die schon viel Kraft und Übung erfordern wie zum Beispiel den Handspring und Flag Invert.

Unsere Kurse sind nicht auf eine bestimmte Stundenzahl begrenzt, ihr könnt einen Level einfach immer so lange besuchen bis ihr bereit für den nächsten seit.

Eine Unterrichtsstunde dauert immer 60-75min, beginnt mit einem Warm-Up mit Kraftübungen und endet mit Stretching zum abkühlen.

Bitte meldet euch immer mindestens 24h vor Kursbeginn ab. Bei Nichtteilnahme oder einer zu späten Absage wird ansonsten die volle Gebühr berechnet.

 

Aerial Hoop
Im Aerial Hoop Kurs lernt ihr Figuren und Kombinationen am Luftring angefangen bei den Basics. Zieht bitte eine lange Hose, am besten Leggings, und ein Top an, da manche Figuren am Reifen sonst sehr schmerzhaft sind.

Handbalancing & Acrobatics
Der Name sagt schon worum es geht: Hier lernt ihr auf euren Händen, aber auch auf anderen Körperteilen zu balancieren sowie kleine akrobatische Elemente. Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen.

Bendy Power
In Bendy Power dehnen wir alle Körperbereiche, die für Pole Dance wichtig sind und arbeiten vor allem auch unserer aktiven Beweglichkeit. Außerdem wollen wir den Grundstein für Figuren aus der Kontorsion legen, welche neben viel Beweglichkeit auch Kraft und Balance trainieren.

Dance Class
In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf das Tanzen. Ich zeige euch einfache Choreografien, Floorwork und es wird auch immer Zeit für einen kurzen Freestyle geben. Level 1 solltet ihr bereits geschafft haben.

Free Pole
Während Free Pole könnt ihr selbsständig oder gemeinsam mit Freunden trainieren, ein Trainer wird natürlich trotzdem anwesend sein und Fragen jeder Zeit beantworten.

Komm vorbei und lerne zu Fliegen!

Probestunde
Wenn ihr noch nie bei Polemotions trainiert habt, könnt ihr für nur 10€ eine Probestunde bei uns mitmachen.

Solltet ihr wenig bis keine Pole Dance Erfahrung haben, dann schaut einfach in einer unserer Level 1 – Stunden vorbei. Meldet euch hierfür über das Buchungssystem (Link ist zu finden in den Kursplänen) an.

Falls ihr schon etwas Erfahrung im Pole Dance habt, dann schreibt uns an und wir helfen euch, den passenden Level für euch zu wählen. Sobald wir ein Level ausgesucht haben, könnt ihr in diesem dann ebenfalls für 10€ eine Probestunde mitmachen.

Wir freuen uns auf Euch!